Esta es la mejor dieta para ti

La mejor dieta para ti es:

La dieta donde no sientes que estas a dieta.

Es una dieta donde:

  • No sientes hambre todo el tiempo.
  • No sientes odio por los alimentos que “te tocan comer”.
  • No sientes frustración y sufrimiento constante.
  • No sientes que pones a prueba tu fuerza de voluntad.
  • No sientes que te quita mucho tiempo o dinero preparando los alimentos requeridos.

La mejor dieta para ti es elegida por ti.

Es una dieta que puedes realizar de por vida porque te permite comer los alimentos que te encantan y te da resultados.

Pero claro, no significa que solo vas a comer de los alimentos que todos saben que engordan.

Tiene que ser una dieta realista.

Elige una dieta que:

  • Puedas realizar por el tiempo suficiente para ver resultados.
  • Que, si decides terminar, no te haga regresar a los malos hábitos que te hicieron engordar en primer lugar.
  • Evita las dietas súper estrictas, en las cuáles sientes que estas atrapada.
  • Evita las dietas que no funcionan si no te dejan comer aunque sea un poco de tus alimentos favoritos.
  • Evita las dietas que te den un mal presentimiento, usa el sentido común.

Más consideraciones:

Si escuchas que alguien perdió peso comiendo solo “X” alimento como helados, refrescos, papas fritas, etc.

No hagas caso, con este tipo de dietas todos saben que estas negando una parte fundamental de la alimentación:

Conseguir los nutrientes necesarios.

No es sorpresa que aquellos que siguen ese tipo de dietas se sienten cansados y sin motivación…

¡Su cuerpo no está funcionando bien por falta de nutrientes!

Es un error seguir ese tipo de dietas porque no solo te vas a enfermar más fácil, sino que cuando las dejes vas a recuperar todo tu peso de nuevo.

A tu dieta añade alimentos que sean nutritivos y te ayuden a adelgazar como, por ejemplo:

Frutas. El azúcar de las frutas no va a disparar la insulina debido a la fibra que contiene y tampoco hará que almacenes grasa tan fácilmente como en los alimentos “malos”.

Algunas frutas recomendadas:

Manzanas, Uvas, Sandia, Pepinos, Moras azules y Peras.

Verduras. Las verduras no solo están llenas de nutrientes, también tiene mucha fibra para ayudarte a controlar la insulina.

Algunas recomendaciones:

Brócoli, Coliflor, Repollo, Apio, Cebolla y Coles de Bruselas.

Como conclusión debes elegir una dieta realista que se adapte a tus necesidades y expectativas, una dieta que puedas seguir sin sufrimiento ni pasar hambre.

Por cierto, sentir hambre es normal, me refiero a cuando sientes hambre TODO el tiempo, tanto que, pone a prueba tu fuerza de voluntad para seguir con la dieta.

Y no queremos nada de eso, necesitas una dieta que se convierta en un estilo de vida, que te de los resultados que quieres y donde no sientas que tu mundo gira alrededor de tus alimentos.

¿Qué es lo que sigue?

Elige tu dieta:

Pros y contras dieta cetogénica.

Pros y contras dieta paleo.

Pros y contras dieta dukan.

Pros y contras dieta alcalina.